Søvn er noget helt centralt. Hvis den er forstyrret, får vi svært ved at leve det liv, vi gerne vil. Vi har mindre overskud og energi, og alting bliver besværligt. Vi har brug for vores søvn for at kunne fungere. Når søvnen er forstyrret, kan det have mange årsager. Tit er der noget der går os på, enten bevidst eller ubevidst, som gør, at vi får svært ved at falde i søvn, eller sover alt for let, og vågner flere gange om natten. Man kan gøre meget selv for at have et fornuftigt søvnmønster. Man kan gå i seng samme tid hver aften, og vågne samme tid om morgenen. Altså få en normal søvnrytme. Men man ved som regel godt selv, hvis det ikke bare er det, der er galt. Og så vil hypnoseterapien ofte kunne gøre en stor forskel.